你把一切都给了手机,手机却还给了你一身病

信息来源: 未知       发布人: admin       发布时间: 2017-09-05 :       访问次数:
 
  “刷”手机对普通人来说,“刷”走的是健康。有关专家研究表明,经常玩手机容易出现手机眩晕症、手机上瘾症、网络多疑症等几类症状,一定程度上危害身体健康。
    玩手机危害无穷    
    增加脑瘤风险
    世界卫生组织的癌症研究中心明确表示,使用手机可能增加某种脑瘤的风险,用手机超过十年,患脑瘤风险多两倍,并且手机已和铅一样,已经被列入“2B级致癌物”。  
    美国前总统肯尼迪的一个弟弟爱德华·肯尼迪2009年8月因脑癌去世,他的医生就提出过怀疑:他在政务活动中过于频繁地使用手机,是导致脑癌的一大因素。
    诱发白内障
    手机屏幕光源的部分光谱与对眼睛产生伤害的紫外线是临界光,长久刺激会伤害眼睛,可能诱发白内障。  
     影响睡眠  
    手机辐射会让您延迟入睡6分钟,并将深度睡眠缩短8分钟。医学调查显示,手机的辐射会对人的中枢神经系统造成机能性障碍,引起失眠、多梦、脱发等症状。严重的还会导致失眠,越着急就越睡不着,睡不着就又看手机,如此形成恶性循环。
    伤害皮肤  
    长时间低头盯着手机看,会让下巴和脖子处皱纹明显增多,并且,经常眯着眼睛看手机上那很小的字也会引起眼部的鱼尾纹增多。除此之外,还会引起皮肤过敏、长痤疮。
    引发系列“手机病”
    脖子:颈椎病  
    玩手机先要摆对姿势,不正确的低头姿势会给颈椎带来很大负担。当头部低至60度时,颈椎承受的重量为34.4公斤,相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。  
    长期玩手机会导致脖子承受过度的压力,让颈椎正常的弯曲度“反向”,最终导致筋膜炎或者慢性劳损。如果扭转脖子时,发出“嘎吱”响声时,就表示可能已经出现了问题。
    温馨提醒:  
    玩手机时把屏幕稍微抬高一点,时间久了,起来活动一下,扩胸耸肩,坚持下来颈椎的病变就会延缓。
    耳朵:听不清  
    常戴耳机煲电话粥、听音乐,越听越费劲,有没有感觉听力慢慢下降?长时间听高分贝的声音,会伤害耳蜗内的毛细胞,造成听力下降。而且这种伤害不可逆转,声音越大,时间越长,受害越严重。  
    温馨提醒:  
    安静环境下使用耳机打电话对耳朵的损伤最小,而在嘈杂的地铁上或者坐车时使用耳机对耳朵的损伤是相对较大的。  
    另外,建议选择头戴式耳机,入耳式耳机的声音接触面积小,耳蜗内部的压强较大。
    屁股:痔疮  
    很多人上厕所也不放过手机,手机都快成厕所标配了。玩起来就分了神,一不小心就蹲得腿发麻,时间久了,便秘、痔疮通通找上门。  
    排便时看书或玩手机等活动,无形中分散了排便时的注意力,导致便意迟缓或没有了便意,无形中加长了排便时间,本来很容易排出的大便需要更长的时间来排出或长时间久蹲后也排不出来,导致肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压,出现血液淤积、血管曲张,诱发了痔疮疾病。  
    温馨提醒:  
    排便也要专心,平时养成定时排便的习惯,排便不顺畅或大便干燥时:  
    1、可在每日清晨饮一杯淡盐水或鲜奶;  
    2、多吃蔬菜、水果、粗粮等食品,因为较多的粗纤维及植物纤维有利于形成较软大便,减少痔疮发作的机会。
    胃部:胃肠疾病  
    你玩手机的同时,胃在无声抗议,被逼急了,它会以消化不良甚至各种胃肠道疾病来警告你。  
    吃饭玩手机首先会分散注意力,影响食欲;其次会影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌,导致食物不能被充分消化。
    人在吃饭的时候,整个消化系统都处在活动状态,大量的血液流到胃肠部。如果吃饭时玩手机会刺激神经兴奋,而大脑神经的视觉、听觉、触觉的活动也需要供给很多血液,这样就会造成消化系统相对供血不足,久而久之就会引起胃肠道疾病。  
    温馨提醒:  
    如果和别人一起用餐,老玩手机也不礼貌,所以吃饭就吃饭,手机放一边。
    眼睛:干眼症 
    一天看手机的时间有多长,或许你无法准确统计,但如果你经常感到眼睛好累好干好模糊,这说明你用眼过度了。
    长时间直视手机屏幕还会使眼部遭受强烈的刺激,引发眼部肌肉疲劳,视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间玩手机,更容易导致眼睛红肿、充血,严重的会导致眼睛永久性伤害。  
    温馨提醒:  
    1、平时注意均衡饮食,多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物;  
    2、不要在光线太强或太暗的地方玩手机;  
    3、提醒自己多眨眼睛,让眼球获得滋润;  
    4、眼睛疲倦时可以按摩眼眶骨的地方帮助泪腺的分泌,或是用一条温毛巾热敷下眼睛,大概5分钟就好。   
    心理:抑郁症  
    美国一项研究显示,过度使用手机容易令人抑郁,尤其是女性。原因是因为智能手机能够便捷、快速地令人得到满足,且会缩短注意力持续时间,让人越来越容易感到厌倦。
    你对手机上瘾吗?   
    如果有下列任何一种情况,你可能已经上瘾:  
    1、你把手机当作逃避问题或者缓解无助感、罪恶感、焦虑和抑郁的途径。 
    2、你更关注虚拟世界发生的事情,反而忽略现实世界。
    3、你经常查看手机,即便它并没有发出提示音。  
    4、一旦手机不在身边,你就神思不属、度日如年。  
    温馨提醒:  
    放下手机走出去,放下手机聊起来,你的亲人朋友都被你冷落太久了! 
    最严重   
    熬夜+手机:猝死  
    国外有报告指出,每天花两小时盯着电视、电脑屏幕的人,罹患心脏疾病致死率是平常人一倍。还有专家指出,心源性猝死主要诱因还和熬夜玩手机有关。因为长时间的熬夜导致人体电解质紊乱,从而诱发心源性猝死。  
    温馨提醒:  
    对心脏好一些,给它放个假。平时多休息,注意劳逸结合,每周最好能进行一次有氧运动,打球、游泳、跑步等都有益心脏。
    保健操  
    长期低头感觉不适,您不妨试试颈部保健操,虽然简单,但非常实用!   
    1、双掌擦颈:十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦;
    2、左顾右盼:头先向左后向右转动,感觉到酸胀为好;
    3、前后点头:头先向前再向后,往前时脖颈尽量向前拉伸;
    4、回头望月:双手叉腰,头颈转向身后,观看身后天空中的月亮,左右交替,反复多次;
    5、颈项争力:两手紧贴大腿两侧,两腿不动,头转向左侧时上身向右转,头转向右侧时上身向左转;
    6、颈手争力:双手交叉紧贴在头后枕部,头颈用力后伸,双手向前用力顶;
    7、双手托天: 双手交叉举过头,仰视手背5秒钟;
    8、转身回望:右腿前弓,身体向左旋转,右掌上托,左掌向下用力拨伸,回头看左手,左腿前弓,方向相反,动作相同,左右交替进行;
    9、旋肩舒颈:双手放在两肩,先由后向前旋转,再由前向后旋转;
    10、双掌夹颈:头略微后仰,一侧手掌拿捏后颈部肌肉,两手交替进行。